Добавить свое объявление
Загрузка...

---

	25.08.2019, 16:29
Этот вебинар построен на последних научных данных о мышечной гирпетрофии. Я использовал более 50 источников и покажу вам максимально широкую картину. Каждый блок заканчивается конкретными рекомендациями: сколько, когда, зачем. На вебинаре мы переведем сухие данные в практические рекомендации, которые вы используете в своих тренировках. Новичкам: вы получите простые рекомендации для старта: выбор упражнений и кол-во рабочих подходов Опытным: вы получите больше деталей. Кол-во рабочих подходов на определенные мышечные группы, влияние разных тренировочных протоколов на гипертрофию и т.д. ‍Я - парень. Зачем мне вебинар? Вы узнаете, нужен ли "гормональный отклик" для роста ММ Можно ли достичь гипертрофии только с помощью базы, или нужна и изоляция Сколько подходов стоит делать на "мужские" мышечные группы: например бицепс, трицепс, грудные мышцы ‍ Я - девушка. Зачем мне вебинар? Вы узнаете, как построить профицит калорий так, чтобы не набрать лишнего в процессе Сколько подходов и повторений делать на "женские" мышечные группы - например, ягодичные Можно ли тренироваться без базовых упражнений и как это делать Темы. ТРЕНИРОВКИ: -Типы мышечной гипертрофии -Основы мышечной гипертрофии -Повреждения мышечных волокон (DOMS) -Тренировочный объем -Интенсивность тренировок -Отдых между подходами -Выбор упражнений: база или изоляция? -Порядок упражнений: есть ли разница, что делать первым? -Гипертрофия разных типов мышечных волокон -Гормональный отклик -Механизмы планирования подходов -Планирование цикла роста мышечной массы И ПИТАНИЕ: -Количество и время приема белка -Скорость роста мышечной массы -Профицит калорий -LCHF и рост мышечной массы Информация о видео Название: Рост мышечной массы Автор: Бразговский Артем Год выхода: 2019 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: ~2 часа Файл Формат: MP4, PDF Видео: AVC, 640x360, ~102 Kbps Аудио: AAC, 96 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 232 Mb Скачать с Turbobit.net Скачать с Hitfile.net Скачать с Unibytes.com
1 2 3 4 5 Категория: Видеокурсы | Добавил: colt | Посмотреть другие номера этого журнала | Теги: спорт
Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0 | Просмотров: 146 |Как бесплатно скачать с файлообменников

Данная версия журнала предназначена только для ознакомления! Помните, что электронная версия журнала не может конкурировать с печатным изданием! Настоятельно рекомендуется удалить данные файлы после ознакомления.