Добавить свое объявление
Загрузка...

---

	02.05.2020, 00:05
В данном курсе — мало теории, но много практических советов и тренировок для регулярной заботы о себе в условиях карантина и заботы о себе дома. Я собрала для вас самые необходимые тренировки из всех моих курсов на период карантина. Описание недель 1 неделя 1 урок: МФР, Дыхание, Тазовые часы, 30 минут * 2 урок: Тазовое дно №1, 27 минут 3 урок: Артикуляция позвоночника №1, 31 минута 4 урок: Укрепление ягодиц №1, 16 минут Дополнительно: Экспресс Разминка, 7 минут * Дополнительно: Динамическая разминка, 23 минуты * Дополнительно: Стопа, 2 комплекса по 11 и 16 минут * * уроки, отмеченные звездочкой являются повторяющимися из недели в неделю. 2 неделя 1 урок: МФР, Дыхание, Тазовые часы, 30 минут * 2 урок: Укрепление спины №2, 28 минут 3 урок: Укрепление кора №1, 15 минут 4 урок: Укрепление ягодиц №2, 25 минут Дополнительно: Экспресс Разминка, 7 минут * Дополнительно: Динамическая разминка, 23 минуты * Дополнительно: Стопа, 2 комплекса по 11 и 16 минут * *уроки, отмеченные звездочкой являются повторяющимися из недели в неделю. 3 неделя – Удлиненная 1 урок: МФР, Дыхание, Тазовые часы, 30 минут * 2 урок: Тазовое дно №2, 34 минуты, 3 урок: Укрепление кора №2, 12 минут 4 урок: Укрепление ягодиц №3, 22 минуты 5 урок: Укрепление спины №3, 16 минут Дополнительно: Экспресс Разминка, 7 минут * Дополнительно: Динамическая разминка, 23 минуты * Дополнительно: Стопа, 2 комплекса по 11 и 16 минут * *уроки, отмеченные звездочкой являются повторяющимися из недели в неделю. 4 неделя – Усложненная (работа с весом) 1 урок: МФР, Дыхание, Тазовые часы, 30 минут * 2 урок: Тренировка без веса на все тело, 18 минут 3 урок: Тренировка ягодиц с гантелями, 19 минут 4 урок: Тренировка на все тело с весом, 37 минут Дополнительно: Экспресс Разминка, 7 минут * Дополнительно: Динамическая разминка, 23 минуты * Дополнительно: Стопа, 2 комплекса по 11 и 16 минут * Информация о видео Название: Сам себе тренер Автор: Виктория Боровская Год выхода: 2020 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго Файл Формат: MP4, docx Видео: AVC, 1280x720, ~1324 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 5.88 Gb Скачать с Hitfile Скачать с Turbobit Скачать с Unibytes
1 2 3 4 5 Категория: Видеокурсы | Добавил: colt | Посмотреть другие номера этого журнала | Теги: фитнес, Виктория Боровская, спорт
Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0 | Просмотров: 116 |Как бесплатно скачать с файлообменников

Данная версия журнала предназначена только для ознакомления! Помните, что электронная версия журнала не может конкурировать с печатным изданием! Настоятельно рекомендуется удалить данные файлы после ознакомления.